Buchvorstellung: Werde ein geschmeidiger Leopard

Kraftvoll, schnell, beweglich und geschmeidig – wer möchte das nicht sein? Um dies zu erreichen, muss der Körper frei von Haltungsfehlern und einschränkenden Bewegungsmustern sein. Nur so kann der Körper das ihm innenwohnende Kraft- und Beweglichkeitspotential voll ausschöpfen. Der in Amerika sehr bekannte und geschätzte Physiotherapeut und Coach Kelly Starrett zeigt, wie sich fehlerhafte Bewegungsmuster erkennen lassen, mit welchen Techniken sich Blockaden „aufbrechen“ lassen und wie korrekte Bewegungsabläufe trainiert werden können.

Die Übungen zur Analyse sind sehr gut erklärt und gehen fachlich ausreichend in die Tiefe. Die Methoden zur Wiedererlangen der Beweglichkeit, Dehnübungen und Gelenkmobilisation sind sorgfältig erklärt und illustriert und auch die vorgeschlagenen Hilfsmittel sind für jeden Leser erschwinglich. Gut ist auch die Gliederung des Buches, welches nach einer allgemeinen Einführung in die Thematik die vom Autor zusammengefassten Bewegungskategorien vorstellt und danach sehr umfangreich (nach Körperpartie geordnet) entsprechende Übungen für Problembereich vorstellt.

Sehr nützlich ist es, dass der Autor nicht nur die korrekte Ausführung, sondern auch die häufigsten Fehler in Bild und Text vorstellt. Die Anzahl der praktisch nutzbaren Übungen ist enorm, so dass man als Leser auch ein wenig gefordert ist, eigene Fehler zu erkennen und sich einen eigenen Therapieplan zu entwerfen. Dieser vom Autor als Muster geliefert, wäre noch das Tüpfelchen auf dem „i“ gewesen, aber trotzdem steht hier ein herausragendes Buch, welches einen hohen Nutzwert besitzt. Ein Must-have nicht nur für aktive Sportler.

Werde ein geschmeidiger Leopard
Autoren: Kelly Starrett mit Glen Cordoza
480 Seiten, Hardcover, gebundene Ausgabe
Riva Verlag / Münchner Verlagsgruppe
ISBN: 978-3-86883-770-4
Preis: 34,99 Euro

Cover: Münchner Verlagsgruppe GmbH