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Buchvorstellung: Wake up!

Wake up!

Wer Leistung bringen will, braucht Schlaf. Wer gesund bleiben möchte, braucht Schlag. Dies sind sicherlich keine neuen Weisheiten. Leider schläft kaum jemand optimal und dies hat vielfältige Ursachen. Genau auf diese Gründe geht „Wake up!“ ein. Peter Stork führt sachlich in die Thematik ein und beschreibt gesellschaftliche und chronobiologische Ursachen, die unseren Schlaf verschlechtern können und uns Energie und Lebensqualität rauben. Zwischendurch werden beweisende Studien eingestreut, aber dies hätte man sich sparen können, denn was der Autor schreibt, hat Hand und Fuß, dies merkt man bereits nach den ersten Seiten. Neben dem notwendigen Wie und Warum liefert der promovierte Neurobiologe auch Tipps, wie man seine Schlafqualität verbessern und im Einklang mit der inneren Uhr leben kann. Nicht alles lässt sich aufgrund gesellschaftlicher Normen im Alltag umsetzen - dies führt der Autor auch ganz klar an und fordert ein Umdenken bei Arbeitgebern, im Bildungssystem und in der Politik. Was sich jedoch umsetzen lässt, ist trotzdem eine ganze Menge. „Wake up!“ ist teilweise etwas trocken, aber sicherlich ein sehr anregendes Buch für ein ausgeschlafeneres Leben.

Wake up!
Autor: Peter Spork
248 Seiten
Carl Hanser Verlag GmbH & Co. KG
ISBN: 978-3-446-44051-7
Preis: 18,90 €

Wake up!. Dieses Buch ist mehr als eine Anleitung zum Schäfchen zählen. Es vermittelt dem Leser geschickt, wer unsere Schlafräuber sind wir dem entgegentreten können. Wissenschaftlich und doch jederzeit alltagstauglich.

01. Dezember 2014

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