Buchvorstellung: Starke Menschen bleiben jung

„Übertreibe es bloß nicht, du bist keine 20 mehr, später wird sich das rächen...“ Diesen Satz höre ich oft, wenn ich mit älteren Bekannten über Krafttraining spreche. Leider sind solche Vorurteile weit verbreitet und ich kenne viele Menschen, die bereits mit Anfang 30 ihre Muskeln aus Angst vor Verletzungen und Verschleißerscheinungen vernachlässigen. Dabei ist Krafttraining nicht nur die beste Vorbeugung, sondern auch die effektivste Therapie nach einer Verletzung oder einem Unfall. Doch wer jemandem mit Rücken- oder Schulterproblemen rät, Gewichte zu stemmen, wird oft so verständnislos angeschaut, als würde man einem Übergewichtigen eine Schweinebauchdiät empfehlen. Umso bedenklicher ist es, wenn diese ablehnende Haltung gegenüber Krafttraining von Ärzten kommt, die es eigentlich besser wissen müssten. Auch mir wurde nach einem Sportunfall geraten, in Zukunft nur noch Rad zu fahren und spazieren zu gehen. Zum Glück habe ich diesen Rat nicht befolgt...

Ein Arzt, der die Bedeutung des Krafttrainings seit Jahren erfolgreich propagiert, ist Dr. med. Frank Horlbeck. Er betreibt mehrere KIESER-Training-Studios in den neuen Bundesländern und ist Vorstand der Gesellschaft für Medizinische Kräftigungstherapie. In seinem kürzlich erschienenen Fachbuch „Starke Menschen bleiben jung“ erläutert er die Vorteile eines kontrollierten Krafttrainings für die körperliche und geistige Gesundheit und den damit verbundenen Gewinn an Lebensqualität. Horlbeck erklärt komplexe medizinische Zusammenhänge anschaulich und belegt sie mit aktuellen wissenschaftlichen Studien. Zum besseren Verständnis tragen auch die eingestreuten Fallbeispiele und die gezeigten Übungen an speziellen Trainingsgeräten bei.

Obwohl die Sprache alltagstauglich ist, können die vielen medizinischen Fachbegriffe und Sachverhalte anfangs etwas überwältigend wirken. Doch genau hier setzt das Buch an: „Starke Menschen bleiben jung“ soll keine oberflächliche Symptombehandlung bieten, sondern die Ursachen bekämpfen und dies sind Unwissenheit und fehlgeleitete Propaganda, die Angst vor Krafttraining schüren. Der Autor bleibt dieser Zielsetzung treu und zeigt, dass nachhaltiges Muskeltraining nicht nur als Jungbrunnen wirkt, sondern auch bei Krankheiten wie Diabetes, Depressionen, Rückenschmerzen, Osteoporose und sogar Krebs heilende Wirkungen haben kann.

Fazit

„Starke Menschen bleiben jung“ ist eine empfehlenswerte, inhaltlich sehr fundierte Lektüre für alle, die einem Krafttraining bisher skeptisch gegenüberstanden. Das Buch von Frank Horlbeck ist jedoch keine Trainingsanleitung im klassischen Sinne. Vielmehr soll es zum Nachdenken anregen und den Leser ermutigen, unter fachkundiger Anleitung mit dem Krafttraining zu beginnen. So können sie die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile selbst erfahren und ein aktiveres und gesünderes Leben führen. Ich empfehle das Buch auch als Geschenk. Sicherlich kennt ihr ältere Verwandte oder Bekannte, die Kraft- und Muskeldefizite haben oder auch jemanden, der nach Operation, Verletzung oder längerer Krankheit einen Mutmacher braucht.

Starke Menschen bleiben jung – Muskeltraining und sein Potenzial für Ihre Gesundheit*
Autor: Dr. med. Frank Horlbeck
Herausgeber: Gesellschaft für Medizinische Kräftigungstherapie Deutschland e.V.
Inhalt: 172 Seiten, gebundenes Taschenbuch
ISBN: 978-3-00-078357-9
Preis: 16 Euro