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Buchvorstellung: Faszientraining

Faszientraining

Aufmerksame PULSTREIBER-Leser werden sich an die Vorstellung der „Blackroll“ erinnern, die als Trainingsgerät zum „Ausrollen“ des Bindegewebes (der Faszien) konzipiert wurde. Mit genau dieser Thematik beschäftigt sich der vorliegende Titel. Frank Thömmes erläutert sehr ausführlich und hervorragend illustriert die physiologischen Grundlagen und den Einfluss der Faszien auf unsere Leistungsfähigkeit. Der praktische Teil, der die zweite Hälfte des Buches darstellt, vermittelt Basisübungen des faszialen Dehnens mit der Hartschaumrolle „Blackroll“. Auch vereinzelte Stretchingübungen ohne Hilfsmittel werden aufgeführt. Sportartspezifische Beispiele (wo treten Problem auf, wer kann davon profitieren) werden kaum erwähnt. Die Erläuterungen sind einwandfrei, aber trotzdem kommt beim Durchblättern schnell der Gedanke auf „War´s das schon?“. Daran ändern auch die Rande erwähnten Core- und Kräftigungsübungen nichts. Auch Alternativen zur vorgestellten Hartschaumrolle Blackroll vermisst man. Hier hätte der Autor zumindest die bekannten „Triggerpoint Roller“ von TRX vorstellen können. Auch Alternativen (Zylinder, Tennisball,…) wären eine Erwähnung wert gewesen. Stattdessen werden am Ende des Buches unter „Praktische Zusatztools“ nur noch einmal die Blackroll und die Blackroll-Bälle selbst vorgestellt. Aha.

Faszientraining
Autor: Frank Thömmes
160 Seiten, Illustriert
Copress Sport Verlag
ISBN: 978-3-7679-1088-1
Preis: 16,90 €

Wer sich für die Hintergründe des Faszientrainings interessiert, wird mit einem sehr informativen Ratgeber belohnt. Für Trainer und Übungsleiter eine sinnvolle Bereicherung. Wer lediglich Übungen für den Umgang mit der Blackroll sucht, wird anderswo schneller fündig. Fachlich und thematisch ist Faszientraining ein sehr guter Titel. Zieht man jedoch die großflächigen und sich teilweise wiederholenden Übungsfotos ab, bleibt ein Büchlein, dem ein wenig mehr Inhalt nicht geschadet hätte.

01. September 2014

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