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Buchvorstellung: Das große Buch vom Schlaf

Das große Buch vom Schlaf

Jeder Sportler weiß es. Ohne guten Schlaf keine ausreichende Regeneration und keine Energie für ein hartes Training. Leider ist nicht jeder mit einem tiefen Nachtschlaf gesegnet. Sollte man aber, da viele Krankheiten und Leiden hieraus begründet sind. Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der Universität Berkeley in Kalifornien, hat sich daher tiefgreifend mit dem Thema Schlaf befasst. Auch wenn der Autor am Ende zusammengefasst konkrete Tipps liefert, lohnt es sich, den wissenschaftlich geprägten Titel komplett durchzulesen, um auch die gesamte Thematik zu verstehen. Zugegeben, das Lesen ist nicht so angenehm wie in einem Roman und auch die vielen Fußnoten erschlagen förmlich. Trotzdem bleibt man als Leser bei der Stange, weil es doch sehr interessant ist, zu wissen, was Schlaf alles bewirkt oder warum wir z.B. träumen.

Kraftsportler werden sich sicherlich auch dafür interessieren, wie Wachstumshormone ausgeschüttet werden. Da das Buch ein gut geführtes Register hat, fällt es leicht, bestimmte Themen direkt herauszupicken oder Interessantes erneut zu betrachten (ggf. mit neuen Erkenntnissen zu vergleiche)n. Ich persönlich kann „Das große Buch vom Schlaf“ mit gutem Gewissen empfehlen, da die Betrachtungen und Handlungsweisen, die man daraus hoffentlich ableitet, für alle Lebensbereiche nützlich sind. Dazu muss man sich eben durch die oftmals zähen Studien quälen, kratzt dafür aber auch nicht an der Oberfläche.

Das große Buch vom Schlaf (*): Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr
Autor: Prof. Dr. med. Matthew Walker
Verlag: Goldmann Verlag
ISBN: 978-3-4421-7791-2
Preis: 13 Euro

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17. Juni 2020

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