Buchvorstellung: Core Performance

Core Performance von Mark Verstegen zielt darauf ab, seinen Lesern die notwendigen Trainingsprinzipien und Übungen zu vermitteln, um funktionelle Kraft, Beweglichkeit und Regeneration bestmöglich auszubilden. Das Buch beginnt mit einfachen Übungen um eine Grundbeweglichkeit herzustellen und inaktive Muskeln zu aktivieren. Im weiteren Teil des Buches werden weitere Stabilisierungsübungen, Kraft- und Intervallübungen vorgestellt, bevor Regenerationsübungen, ein guter Ernährungsteil und die komplette Trainingspläne den Ausklang bilden.

Bis auf wenige Übungen kommt der Übende mit relativ preiswerten Equipment (Pezziball, Seil, Hartschaumrolle,…) aus. Teilbereiche werden mit Erzählungen von Leistungssportlern eingeleitet, die lesenswert sind, auch wenn ein Baseballspieler für den deutschen Sportler nicht unbedingt ein Maßstab ist. Core Performance ist fachlich allererste Sahne, vermittelt sein Wissen sehr anschaulich und bietet mit den umfangreichen Trainingsplänen und dem anhängenden Glossar einen hohen Nutzwert.

Core Performance
Autor: Mark Verstegen
Gebunden, 368 Seiten
Riva Verlag / Münchner Verlagsgruppe GmbH
ISBN: 978-3-86883-165-8
Preis: 19,99 €