Buchvorstellung: Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern

Wie bei jeder Sportart gibt es auch beim Klettern funktionelle Übungen, um Kraft und Athletik unterstützend zu trainieren. Dadurch sollen nicht nur schnellere Fortschritte erzielt, sondern auch Verletzungsprophylaxe betrieben werden. Bernd Bachfischer liefert dafür notwendiges theoretisches Wissen rund um die Anatomie des Kletterns. Einhergehend stellt der diplomierte Sportwissenschaftler eine sehr umfangreiche Auswahl an gut illustrierten Übungen vor, die beanspruchte Muskelpartien gezielt trainieren, einseitige Beanspruchung vermeiden und koordinative Fähigkeiten verbessern. Die meisten Übungen kommen dabei ohne Geräte aus und können zu Hause recht einfach trainiert werden.

Je nach Leistungsstand stehen verschiedene Trainingspläne zu Verfügung. Inhaltlich hat alles Hand und Fuß, ist sauber erklärt und lässt kaum Fragen offen. Kletterspezifische Geräte wie z.B. das Campusboard werden erwähnt, aber etwas mehr Trainingsmethoden und Tricks aus der Praxis hätten das Buch weitaus authentischer wirken lassen und den Bezug zum Klettern bzw. Bouldern stärker in den Fokus gerückt. Klar, im Boxen muss auch nicht jeder Konditionstrainer selbst im Ring gestanden haben, aber in diesem Fall hätte ein wenig mehr ungeschliffenes Insiderwissen dem Titel gut zu Gesicht gestanden.

Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern*
Autor: Bernd Bachfischer
Verlag: Riva Verlag
ISBN: 978-3-7423-0104-8
Preis: 19,99 Euro

Fazit

Bernd Bachfischer bietet dem Leser in „Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern“ ein sehr umfangreiches Portfolio an Übungen an, die ohne große Hilfsmittel zu Hause trainiert werden können. Ansprechend bebildert und gut erklärt, ist es ein nützlicher Ratgeber.

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