Buchvorstellung: Ultimative Ausdauer

Ihrer Ausdauer rennen (wortwörtlich) viele Sportler hinterher. Was aber, wenn trotz intensiver Trainingseinheiten die Erfolge ausbleiben? Damit beschäftigt sich das Buch „Ultimative Ausdauer“, indem es herkömmlich Ansätze hinterfragt und ein Konzept vorstellt, das Leistungssteigerungen wieder möglich macht und gleichzeitig sicher stellt, das Überlastungserscheinungen vermieden werden. Das Konzept baut vom Training und der Ernährung darauf auf, den Körper dahingehend umzupolen, seine Energie nicht mehr aus Kohlehydraten, sondern aus Fett zu beziehen. Dadurch ist der Sportler in der Lage eine weitaus ergiebigere Energiequelle zu nutzen und reduziert zudem auch seinen Körperfettanteil, was der Leistungsfähigkeit ebenfalls zuträglich ist.

Sowohl der Ernährungs- als auch der Trainingsteil sind verständlich und logisch erklärt. Auch gehen die Autoren auf das – bei Ausdauersportlern – oft vernachlässigte Krafttraining ein. Die Inhalte bahnbrechend zu nennen, wäre übertrieben, allerdings enthält der Titel sehr viel Wissenswertes und liefert nützliche Denkanstöße. Die Verknüpfung von Ernährungsratgeber und Trainingsleitfaden ist dabei gut gelungen. Störend sind die vielen, farblich abgesetzten Infofelder, die sich teilweise über mehrere Seiten erstrecken und den Haupttext ohne Absatz unterbrechen. Zumeist wird hier bereits Erwähntes wiederholt oder es werden Erfolgsberichte bekannter Athleten aufgeführt. Über den Nutzwert dessen kann man streiten, das Buch als Ganzes ist jedoch ein gelungener Ratgeber, der sich wohlwollend aus der Masse der üblichen, standardisierten Trainingspläne abhebt.

Ultimative Ausdauer
Autoren: Mark Sisson, Brad Kearns
Verlag: Narayana Verlag
ISBN: 978-3-9465-6662-5
Preis: 29,80 Euro