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Buchvorstellung: Intermittent Fasting im Kraftsport

Intermittent Fasting im Kraftsport

Über das Fasten sind bereits viele Bücher und Beiträge geschrieben wurden. Man denke nur an die zahlreichen Diäten, die regelmäßig in Boulevardpresse und Frauenzeitschriften auftauchen. Karl Funks Buch aus dem Novagenics-Verlag geht jedoch in eine andere Richtung und beschäftigt sich gezielt (und kompetent) mit dem Intervallfasten aus Sicht des Kraftsportlers. Selbigem liegt es vor allem daran, Fett zu verlieren, aufgebaute Kraft- & Muskelmasse zu erhalten und das Fasten sinnvoll in den Trainingsalltag zu integrieren. Der Autor widmet sich sehr ausführlich den Grundlagen des Fastens, den positiven gesundheitlichen Aspekten und den Auswirkungen auf Hormonhaushalt und Stoffwechsel. Auch wenn dies alles sehr wissenschaftlich daherkommt, ist der theoretische Teil alles andere als trocken und eine wichtige Grundlage für das Verstehen der später vorgestellten Varianten des Intervallfastens. Nicht nur für Sportler ist dieser tiefgehende Buchtitel eine äußerst interessante Horizonterweiterung und vermittelt zusätzlich viel verwertbares Wissen und neue Erkenntnisse aus der Ernährungswissenschaft. Richtig angewandt, können die vorgestellten Methoden des Intervallfastens einen rasanten Fettabbau bewirken und gleichzeitig für mehr Gesundheit und Wohlbefinden sorgen.

Intermittent Fasting im Kraftsport
Autor: Karl Funk
Verlag: Novagenics
ISBN: 978-3-9290-0260-7
Preis: 19,95 Euro

Intermittent Fasting im Kraftsport“ erklärt verständlich und ausführlich das Konzept des Intervallfastens und wie es sich auf die Bedürfnisse eines Sportlers anpassen lässt. Eine informative und nützliche Lektüre.

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01. Dezember 2017

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