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Trainingstipp
Training mit dem Balance- und dem Balastball
Geschrieben von Stefan Mothes am 02.02.2012
Während Medizinbälle doch eher für das starke Geschlecht gedacht sind, stellen wir Euch auch zwei "ballförmige" Trainingsgeräte vor, die hauptsächliche für weibliche Sportlerinnen gedacht. Neben einem speziellen Trainingsball für Frauen ist mit dem „Balance Ball“ auch ein „halber Ball“ (halbkugelförmig geformt) dabei, der vorzugsweise für Balanceübungen gedacht ist.
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Trainingstipp
Training mit dem Medizinball und dem Slammer Ball
Geschrieben von Stefan Mothes am 31.01.2012
Im Bereich des funktionellen Trainings gab es in den letzten Jahren eine Renaissance vergessen geglaubter Trainingsmethoden und Trainingsgeräte. Alte „Klassiker“ wurden abgestaubt, aufgepeppt, optimiert und im frischen Design wieder ins Rennen gebracht. So auch beim Medizinball. Der Medizinball wurde bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts zur Körperkräftigung eingesetzt.
Trainingstipp
Die fünf »Tibeter«® – Ewige Jugend ohne Skalpell!
Geschrieben von Romy Zschiedrich am 19.12.2011
Als Kombination von fünf einfachen Bewegungsabläufen gehören die Fünf »Tibeter«® zu den ältesten überlieferten Methoden zur Wiederherstellung der inneren und äußeren Balance aus Fernost. Die fünf aufeinander folgenden Übungen verhelfen zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und körperlicher Fitness und spenden zudem neue Kräfte und Energien für den Alltag. Grundsatz ist, den eigenen Vorrat an körperlichen und geistigen Kräften aus sich selbst heraus zu regenerieren und aufzuladen.
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Trainingstipp
Sinuskurven für mehr Power
Geschrieben von Romy Zschiedrich am 01.11.2011
Erst letzte Woche haben wir von der Firma Foeldeak ein interessantes Trainingsgerät zugeschickt bekommen, dass sich hervorragend für den Aufbau funktioneller Kraft eignet. Die Rede ist vom „Foeldeak® SnakeTrainer“. Klingt hochkompliziert und technisch, aber im Grunde genommen ist der SnakeTrainer nur ein Seil. Allerdings ein Seil, das es in sich hat, wie Ihr gleich erfahren werdet.
Trainingstipp
Training mit dem Bulgarian Bag - die Wunderwaffe für funktionelle Kraft
Geschrieben von Stefan Mothes am 23.02.2011
Für den Anfang dieser Reihe gebührt mir die Ehre, Euch ein ganz besonderes Trainingsgerät vorzustellen – den „Bulgarian Bag“. Wie Ihr auf den Bildern erkennen könnt, ist der Bulgarian Bag ein robuster, mit beschwerendem Granulat gefüllter Lederschlauch, der an eine übergroße Blutwurst erinnert. Diverse Griffe und Schlaufen an dieser „Wurst“ erlauben verschiedene Halteformen und Griffvariationen.
