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Buch "Synergistisches Muskeltraining" von Klaus Arndt

Geschrieben von Stefan Mothes am 10.04.2012

Das Werk "Synergistisches Muskeltraining" von Klaus Arndt propagiert in erster Linie das Ausführen von komplexen Kraftbewegungen, die gleichzeitig mehrere Muskelgruppen ansprechen (Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben). Der Autor erklärt nicht nur anfängergerecht die Vorzüge seines Trainingskonzepts, sondern stellt auch (illustriert) die besten Übungen für die jeweiligen Körperpartien, geordnet nach deren Wirksamkeit, vor. Dabei kommen einige in Fitnessstudio-Kreisen sehr beliebte Übungen schlechter weg, als manch überaltert anmutende Bewegungen, die für den Muskelaufbau weitaus effizienter sind. Dieser Aspekt des Buches ist praxisnah erläutert und sehr nützlich für den Leser. Auch im Bereich der Trainingsplanung und der Trainingsgestaltung liefert Klaus Arndt hilfreiche Tipps, womit er das Gesamtpaket seines Buches sinnvoll abrundet.

Fazit: Optisch wirkt das Bauch teilweise etwas lieblos (gewöhnungsbedürftige Illustrationen, keine Fotos), aber der Inhalt ist lesenswert und für jeden Anfänger eine hilfreiche Kurskorrektur, also durchaus ein empfehlenswertes Buch.

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